怀孕以后，孕妇常常感到腰酸、背疼，身体再也没有以前那么灵活了，这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。每天晚上至少要有8-9小时的睡眠时间，有条件的话，中午还可以小睡1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。如果怀孕前，你就一直爱好运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，你可以继续进行，运动时要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。如果怀孕前，你一直不大运动，那么，怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动。还应当做一些其他的运动。
你好孕晚期、大腹便便的你、 多走走、适当地做些产前孕妇体操、这对于自然分娩大有好处最好的运动就是散步、走路时要保持平衡、注意脚下安全、不要走起伏不平的路最好穿后跟低而平稳的便鞋、以防身体重心不稳而摔倒 避免在人多的地方出入如必须外出、要有人陪同、并选择安全的交通工具、尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子处于孕晚期的你不宜出远门、去太远的地方旅行
问题分析：您好，如果没有经常运动,对自己和胎儿都不是很好.多运动,这样我们的宫口才会开得快,意见建议：建议；在生的时候也比较有力气.身体多运动,骨盆这边都会比较好。
以上是对“都说孕妇要多运动，那样好生！到底运动到什么程度才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！