病情分析：初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：
第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。
而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。
第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。
第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。意见建议：
病情分析：水土不服，实质是因为不同地区的水土及饮食结构的改变，导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调，而皮肤出现荨麻疹，则是因为生活环境改变而出现的体质过敏症状。为预防水土不服发生腹泻身边最好预备一点治疗腹泻的药物一旦因环境改变发生水土不服而腹泻时应及时服用止泻药并注重调整个人饮食假如已经返回本地腹泻仍然难止可以喝些酸奶因为酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植从而取代其它而不是你原肠道的部分细菌当你肠道菌群恢复到原来的平衡状态时腹部不适和腹泻症状也就会随之消失。意见建议：
病情分析：带孩子出门最好备点中成药和中药，例如泄痢丹，可以预防水土不服。紫锥菊糖浆也不错，可增加抵抗力。也可自制一个配方屏风散，这个配方可以缓解因气候环境变化大造成的皮肤过敏、哮喘和呼吸道问题等症状，适合6个月以上的孩子服用。意见建议：咳嗽的话，可以在吃的食物中加点柿子霜（柿子饼外面的那层白白的东西，中药店里有卖）。大便干，可以喝加热的杏仁露露。香菇是一种很好的食材，可以增强抵抗力，4个月大小的宝宝可以喝香菇水，6个月大后可以吃香菇粥。
以上是对“如何预防水土不服？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！