提高睡眠质量十法。。。。。。1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。。。。。。。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。。。。。。。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。。。。。。。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。。。。。。。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。。。。。。。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。。。。。。。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。。。。。。。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。。。。。。。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。。。。。。。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药
性病没有什么办法好预防，只有及时治疗，才是最好的办法。不洁性交有一定的感染风险。建议近期注意观察生殖器，会否有异常症状。如皮疹，水泡。溃疡等。如果有不舒服，可以去正规的医院皮肤科就诊。预防性病最好的方法就是杜绝性生活，没有安全措施的高危行为是很容易感染性病的。每次性行为都要带上安全套可以有效预防性病。
问题分析：你好，在月经期间是禁止同房的，此时子宫内膜上有创面，而且免疫力也下降，如果同房的话容易感染盆腔炎，子宫内膜炎等，严重的还可能会影响生育，当然也不是绝对的。意见建议：现在即使是服用消炎药也不一定会起到预防的作用，出现异常现象的一定要及时就医治疗
以上是对“有什么方法可以预防疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！