首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。 第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸. 第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。 第三日
问题分析：你好，那是戒烟的戒断症状，一定要忍住，没啥办法，忍过去就好了，刚开始肯定很难受的，希望你能满意意见建议：你好，保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，避免纵欲过度，好好休息，希望你能满意
健康指导：您好，长期吸烟的话，吸烟者必定在生理上、心理上会产生一定的依赖，但建议戒烟者一定要有坚定地决心、不可半途而废，宜适当的多注意喝些茶水等，远离吸烟区，减少吸烟的伤害。平时可适当多运动，多食用些新鲜的蔬菜水果等。
以上是对“戒烟后,复吸肺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！