问题分析：你好，这种情况是可以通过很多方改善的，1.健胸操.这是最有效,最经济的方法.产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满.但健胸运动需要长期坚持,效果才明显.2.戴合适的胸罩.从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式.3.喂奶姿势正确.哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟.4.经常按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌.5.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环意见建议：此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等,也有利于保持乳房的健美. 另外,适当地用一些能够保持皮肤弹性的没有副作用的胸部护理霜也是必要的,每晚洗澡后按摩,皮肤感觉不错.
从乳房松弛下垂的原因及表现不难看出其矫治原理是扩大乳房体积及缩紧皮肤形形色色的乳房下垂矫正的方式及术式应运而生如真皮固定术、乳房上提固定术、双环术等
其乳房下垂矫正的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定并相应去除部分皮肤缩紧皮肤乳罩以获得正常的乳房外观但由于去除皮肤形成疤痕有碍美观这也是一大遗憾
乳房下垂矫正术式的不断改变与进步现代更多应用双环法固定术以矫正乳房下垂因为这种术式术后仅乳晕与皮肤交界处留下手术痕迹随着时间的推移痕迹几乎不可见令人高兴的是现国内部分美容外科医师开始通过腋窝入路手术去除部分多余的乳房组织并将其上提固定再利用皮肤组织弹性使皮肤回缩矫治乳房松弛下垂外观效果令人满意乳房下垂矫正的手术痕迹几乎不可见
指导意见：1．坚持戴胸罩，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
2．经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4．沐浴乳房，在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。祝你健康。
以上是对“胸部松软下垂怎么办，我该怎么做啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！