病情分析：最好的减肥方法，消耗能量大于摄入能量，不要靠过度节食来减肥，因为过度节食减得是你的能量，减得不是你的脂肪。生活必须要有规律。尽量避免高糖 高蛋白质 高脂肪摄入。意见建议：建议，每日有规律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴饮，最好做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。减肥不要大起大落，训练强度由小慢慢加大，当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥，把训练慢慢降下来，否则可能会反弹。
健康指导：你好，米饭和面食都主要成分是碳水化合物，对于减肥来说差别不是很大，不必要进行选择。如果为了减肥，建议粮食采用粗细搭配的原则，粗粮中含有一定的膳食纤维，有利于降低胆固醇水平，对减肥有一定帮助。要减肥饮食上注意三餐营养均衡，忌酒类、甜食、烤炸等类食物，多食新鲜蔬菜水果。适当运动。
健康指导：您好，如果但从能量上讲，米饭更加适合瘦身的人食用。因为单位质量的米饭和面食，米饭含有的能量更少，而体积更大，在肚子里消化的时间更长，更加不容易饿。
减肥瘦身也要科学，不能只求摄入的能量少，您还要同时配合运动比如慢跑，多吃蔬菜水果，不吃油炸辛辣刺激的食物，保证睡眠，多饮水等。
以上是对“减肥期间中午饭可不可以吃鱼肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！