病情分析：1．使用止痛药，如阿司匹林可缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛 2．预防晒伤可在皮肤泛红前，意见建议：服用阿司匹林 3．湿敷，以冷水、脱脂牛奶、醋酸铝、燕麦片、金缕梅溶液来湿敷皮肤，可防止过痒或皮肤干燥 4．泡冷水澡，以醋、碳酸氢钠等浸泡，再以干净的毛巾轻拍皮肤，擦干患部，以免刺激皮肤 5．使用温和的香皂，并彻底的冲洗干净 6．在洗澡之后涂上滋润皮肤的乳液 7．使用新鲜芦荟，直接涂在患部，可帮助伤口复原，但应先测试是否有过敏反应 8．用布包住冰块，敷在受伤的皮肤上，可纾缓疼痛，但不能将冰块直接接触皮肤
病情分析：皮肤晒伤的紧急修复（针对曝晒的特殊情况）方案:全身迅速冷却→局部冰镇冷却→辅助治疗→镇静舒缓→全身补水。因此，您用冷水敷是对的。另外，还可以通过以下方法修复:食物疗法:选择吃核桃糊，因为核桃糊有丰富的营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。意见建议：芦荟:将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。祝您早日康复
病情分析：晒黑了是因为太阳光的紫外线造成的暂时性皮肤发黑,不需要做特殊的处理，注意皮肤的保养就可以了，必要的时候可以做一些面膜湿敷在面部,避免紫外线照射。意见建议：多吃水果和蔬菜，出门记得擦防晒霜，上午10点至下午3点这是一天当中太阳最毒的时候，尽量少在这些时候出门。尽量少吃容易造成黑色素沉着的食物，像酱油，咖啡，巧克力什么的，都要少吃。多吃西红柿，奇异果和草莓，可以美白皮肤。定期做美白护理，最主要的是要长期坚持。
以上是对“我想知道皮肤被晒伤了以后怎么办，怎样能恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！