问题分析：阿尔法亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，人体自身不能合成，也无法由其他营养物质替代，必须依靠膳食来获得。阿尔法亚麻酸是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，有益于大脑健康和提高智力。它对于人类的健康有着极其重要的作用。是人类每天都不可缺少的一种营养素。意见建议：阿尔法亚麻酸的作用 1、预防和治疗心脑血管病，有效改善心脏供血功能，防治冠心病，抑制血栓形成，从根本上达到控制血栓性疾病。 2、 能降低血浆低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)，双向调节血脂，防止动脉粥样硬化。 3、 可扩张血管，增强血管弹性，从根本上调节临界性高血压，从而起到降压作用。 4、 降低血糖，治疗糖尿病，彻底抑制糖尿病的并发症。 5、 削弱血小板的凝聚作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢复及提高人体的免疫系统功能，有效防止癌症形成以及抑制其转移。 6、 对延缓衰老，抑制机体老化具有非常显著的效果。 7、 提高智力、改善视力、促进脑病患者对外界环境和日常事物的反应速度。 8、 全面改善中老年的失眠多梦、体虚多汗，以及腰膝酸软手足无力等症状。 阿尔法亚麻酸非常适合“三高”人群（高血压、高血脂、高血糖），心脑
问题分析：虽然阿尔法亚麻酸和亚油酸都是人体必需脂肪酸，而亚油酸又很容易从食用油中获得，那么是不是摄入的亚油酸越多越好呢？不是的！按照中国城市居民营养膳食指导书的建议和许多营养学教科书的规定，健康人群摄入的亚油酸和α—亚麻酸应该在4：1的范围内。即：人体每摄入4份亚油酸就应该摄入1份或1份多的阿尔法亚麻酸意见建议：建议：阿尔法亚麻酸是可以作为日常保健的，但要注意量。
问题分析：你好，阿尔法亚麻酸对孕妇的主要作用是控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养 分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。意见建议：阿尔法亚麻酸在怀孕三个月也就是12周之后就可以开始吃了，在怀孕的最后三个月也很重要，平时可多吃海鱼、坚果之类的食物。
以上是对“阿尔法-亚麻酸对人体有什么好处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！