健康指导：本身你说的豆浆和玉米都是很营养的食物，早餐可以喝些豆浆等；但如果你只是每天食用这些食物那么长期你可能会出现营养不良会营养你的身体健康；减肥瘦身可以通过适量饮食控制以及多运动锻炼来进行，但不可以过度节食以免危害身体健康；具体饮食上你可以按照早餐午餐正常饮食晚餐少食方式来进行，可以多食蔬菜水果等；少食高脂类高热量食物，每天坚持运动锻炼半小时以上，减肥要循序渐进不可以急于求成；
健康指导：您好，健康的减肥是在饮食加运动，饮食上要注意三餐规律，均衡营养，不能只吃水果或者解释减肥，因为水果中虽然含有丰富的膳食纤维和维生素，但是还是不能满足身体机能的要求，必须要有主食，早餐吃好，午餐七分饱，晚餐可以用水果蔬菜代替，不吃或者少吃高热量、油腻食物，坚持每天都锻炼身体，运动到出汗为止，注意节食减肥是能减下去，但是一旦你恢复饮食就容易反弹，所以不提倡
健康指导：您好，可以啊，玉米所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。
以上是对“早上吃鸡蛋还是玉米好?豆浆还是牛奶好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！