男 21岁 2015-12-26 02:28:28
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我失眠特别严重,安坦片可以消除舒乐安定的副作用吗?我现在吃六片舒乐安定,医生让我吃安定的时候一起喝一颗安坦片,说这个可以消除安定的副作用,但是安坦片也有副作用啊想得到怎样的帮助:,我要是吃的话是一起吃还是只吃舒乐安定好?
我来给你解答情况比较严重你去最好 去本地的医院找 个专家 治疗, 也可以来上海 想要改善失眠 的情况的话, 首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶 、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社 会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多 吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
最后,可以去医院找医生检查治疗。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
病情分析:
失眠症指睡眠困难,是最常见的睡眠障碍,症状如感觉疲劳、情绪失调、烦躁、注意力不集中和记忆力差等,常常表现为不能入睡,睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神。失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和身体疾病所引起,入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
意见建议:以下几点建议对您应该有帮助: 1、保持乐观、知足长乐的良好心态. 2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,听听轻柔的音乐,放松自己,反而能加快入睡.
以上是对“安定的副作用”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!