病情分析：你好，造成失眠的因素很多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，一定要重视起来。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。在当今社会有很多人因为失眠而自杀的，所以，不要小看失眠。您的情况很有可能是生活压力过大导致的，要从心理上解决，不要有太大的心理负担。意见建议：建议您聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
病情分析：您好，失眠产生的主要原因就是因为精神压力过大，生活不规律导致，药物治疗会扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，可以迅速改善病情，恢复身体健康。意见建议：失眠产生的时候会引起一系列的并发症，如果患者不是因为本身就有疾病而出现失眠，那么可能是因为一些疾病潜在的出现了。失眠不仅容易引起焦虑症、忧郁症、躁郁症等心理疾病，严重者还有可能引发肠胃功能紊乱、高血压、甚至自杀等危害，一旦失眠，千万不能忽视，还是尽早去医院检查一下好。
上海五官科去哪里，是处方药.首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.
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