心理分析：22岁女生，感觉自己容易疲惫、情绪容易失控、记忆力和睡眠方面有问题。担心是手淫引起的。这可能是本末倒置了，弄不清自己的心理问题实质。心理指导：您好！手淫是很常见的事情，一般只要不是过度，对于自己的身心健康是没有什么不好影响的。您描述的主要情况是精神心理方面的，说明您可能有比较严重的心理压力等心理问题没有得到解决，也可能是平时欠缺身体锻炼和心理放松，以至于身心疲惫、紧张不安。您可能在亲情、友情和爱情方面有所欠缺，也可能是这些方面出现了一些问题。需要您考虑自己多反思一下自己的内心，也可以寻求专业、正式的心理健康检查和心理辅导来帮助您的。可以考虑联系心理咨询中心、工作室，找心理咨询师进行当面的帮助的。
问题分析：你好，根据你的症状，可以分成三类，一是情绪方面，表现为烦燥易怒、情绪波动较大；二是身体方面的，有失眠难以入睡、心慌；三是中枢方面的，有注意力不集中、记忆力下降、思维混乱等。以上症状可能是精神压力较大，导致肝胃不和引起的。由于你正处于高中重要的学习阶段，学业压力大，休息时间较少，需要记忆的东西较多，造成肝火上炎，影响情绪所致。意见建议：可以服用舒肝和胃丸进行治疗，建议调整心情，缓解压力，进行适当的休息，以恢复体力。同时不要在书本中学习时间太久，隔一段时间活动一下。条件允许，进行适度的体育锻炼，提高自身体质。
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有焦虑烦躁易怒的症状，并且存在睡眠障碍，可初步诊断为神经衰弱。建议你可以先服用谷维素和维生素b6调节。在白天多进行一些户外有氧运动，有利于提高晚间的睡眠质量。坚持每晚在睡前用热水泡泡脚，有利于缓解神经压力，产生疲惫感。当有烦躁情绪产生时，可以通过深呼吸来调节，你可以尝试用一只手指堵住一个鼻孔用另一个鼻孔深深的吸气呼气，然后交替进行，对缓解焦虑情绪有很好的效果。希望我的建议对你有帮助。
以上是对“您好，孩子易怒易燥，上课精力不集中，记忆力差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！