指导意见：您现在的的主要方法有：１：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。４：常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。６：用银杏仁可起到增白作用。
病情分析：激光全身美白皮肤的原理是运用不同种类的治疗波长，利于到达皮肤不同层次，并有效利用黑色素对两段波长激光的不同吸收系数而安全有效的抑制黑色素合成，击碎已过多生成黑色素细胞颗粒，从而达到美白的效果。意见建议：皮肤暗黄的难看，皮肤还是要白里透红的好看点，只是全身皮肤暗黄激光美白可以吗？采用的激光嫩肤美白技术主要是利用选择性光热原理，将特定波长的激光有选择性的作用于暗哑肤色的皮肤色素沉着部位，不同色素沉着吸收不同的激光所发出的光束。
意见建议：您试试一下美白方法.1.把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐＝9：3：1, 用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉。
以上是对“怎么样在一个月内变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！