健康指导：酸奶主要有如下功效： （l）饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹呜、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此，乳糖酶不充足的人，可以安心食用。 （2）酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3－3羟一3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶，可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。 （3）酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。 （4）酸奶能抑制癌。癌的发生主要是细胞的突变，即异常增殖。如何防止增殖就是对癌症预防的方法，许多动物试验证明，酸奶具有抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。
健康指导：你好，大便增多可能是由于你饮用了含有乳酸菌的饮品，使肠道内的菌群发生改变促进了排便。只要是摄入的能量大于消耗的能量，能量就会在身体里积累，久而久之就形成了赘肉。所以就乳酸菌饮料而言，对于经常便秘的人，是推荐饮用。如果对于补充蛋白质的人而言，更推荐喝酸奶。不管是酸奶还是乳酸菌饮品，都会为身体提供能量。
意见建议：你好，从你的描述来看，不用担心，这情况是可以少量喝的。产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。
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