你好，你的情况可能是指在非性交的情况下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲满足的行为。因为自慰的方法有很多种，而且并不一定用手，这是一种正常的性行为。所以正确，科学的称呼应该是自慰。危害： 自慰多发生于青春期青少年中。青春期少男少女的自慰是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期，自慰只要是适度的，有节制的，可以认为是一种解除性紧张的方式，但是通常自慰的人都会上瘾，从而对身心造成极大地伤害。些男性因为自慰以后，发现自己的精液颜色有问题，或者因为精液不会液化等等，而非常苦恼，因为对于普通健康男性来说，如果没有不洁的性行为，或者性病，精液是什么颜色，形状，根本是无关紧要的。而且，男性疾病不是简单得从表面检查精液，就可以诊断出来的。尤其是单身男性，如果连对象也没有，根本就没有必要担心自己的精液问题，完全就是庸人自扰。自慰是绝对不会影响精液质量。有些男性因为先天基因有问题，精子质量差，或者数量很少。他们就不得不通过自慰收集精液，然后由医生选择最佳的精子进行体外受精，建议你在相关医院进行检查。在医生的指导下进行治疗和用药，祝你健康
你好，对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人应该：1.勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。2.循序渐进，逐渐减少次数。3.少看有色情内容的书籍、影片。4.多做有益身心的活动，调节生活压力。5.需要时找心理医生谘商。6.多余时间一定要多做有氧运动。7.保持良好的睡眠。8.除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。9.要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。10.在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。11.最好是不要抽烟。
过频手淫除了可引发早泄外,还容易引发慢性前列腺炎,神经症状等.所以以现在的情况一方面要减少手淫次数,规律生活,适当加强体育锻炼;另一方面应该到医院检查是否存在器质性疾病的影响,以明确诊断,综合治疗.同时需要注意的是过频手淫也是一种心理障碍,所以在自我调节,疾病治疗的同时需要进行一定的心理调节.建议您可以到我院的性功能障碍科就诊,在医生的指导下进行相关检查,以明确诊断,针对性治疗,是可以彻底治愈的.首先多吃些有助与补肾的食物.其次 多进行身体锻炼,但是不要过度啊还有,使用权威药物.彪.汉. 组.合.专治阳痿早泄肾虚等疾病的的,效果非常的好.
以上是对“手淫过多导致了记忆力减退，腰酸腿软，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！