病情分析：肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.意见建议：阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.如果情况比较严重就只能中药调理了,可以煎药,泡酒,中成药制成胶囊.
您现在的情况是比较复杂肾阴虚和阳虚往往都是相伴而行的只有一个先后之分你的情况属于手淫伤精血肾阴先虚阴不足则阳气的化生无源随后阳虚导致了您现在的两虚两虚也有个先后补哪个先虚就先补哪个有步骤的来冰冻三尺非一日之寒您的问题形成是阴虚在先单纯补阴效果甚微那是因为您亏的太多不可能迅速见效并且肾阴也不是能快速生成的物质阴不足的情况去补阳当然会虚火更旺治疗需要中药汤剂先补阴在一些列补阴的药物里稍加一点儿平和的补阳药然后服用一段时间等阴补的差不多了脉诊时两尺脉有力了在把方子里补阳药增加需要找一个经验丰富的老中医长期治疗不可三五天不见效就停另外治疗期间节制房事杜绝手淫忌口：辛辣刺激酒发物等增加体育锻炼这也是很重要的另外保证睡眠睡觉的时候是精血生成的时间
问题分析：肾虚指肾脏精气阴阳不足，虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。意见建议：在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理
以上是对“肾阴阳两虚该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！