健康指导：引起巨大儿的最主要的原因就是孕妇体内营养过剩，家里的长辈和丈夫都恨不能孕妇多吃一些大补的东西，他们认为只要大人补好了，孩子就会发育的好，但是却没想到高热量饮食的危害，这样只会导致胎儿过大，从而会给孕妇和胎儿带来不良的影响。最常见的坏处就是胎儿臂丛神经损伤的状况，巨大儿一般是胎头大、身体大，肩宽，所以孕妇在分娩时会出现难产，胎儿肩部不易出来，用力拉动时就会损伤颈部神经，一旦损伤就会给孩子留下终身残疾。而且巨大儿一旦出生后，新生儿黄疸的情况也比正常体重的孩子多，这些都是需要引起重视的。
孕妇如果在妊娠期得糖尿病，这些糖份通过胎盘进入胎儿体内就会转化为多余的脂肪和蛋白质，从而导致胎儿体重增长过快，这些都是造成巨大儿的常见原因。
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉如泞羊、猪、狗肉等;禽肉如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：
①动物脂肪包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄
②植物油包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油植物油可以增加血液中的甘油三脂这是非常危险的 ③氢化花生油现在还有一种加入化学试剂的植物油叫作氢化花生油这种油像肥皂块一样这是制造巧克力的重要原料我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油因此我们吃了巧克力之后血液中的甘油三脂就要升高
问题分析：你好，你这样的情况下，这个进食的能量过多的话， 这个减肥的话，就有一点困难了，这个减肥，最主要的方法，也就是那个少食，多运动。意见建议：这个，你这样的，吃多了， 这个可以通过这个适当的活动，比如散步的方法，让这个不舒服的感觉先消退。也可以适当的做那个顺着胃蠕动的方向，做按摩。至于减肥，今天就先放下吧，明天再开始。
以上是对“晚上吃太多高脂肪高热量的东西了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！