磷是人体遗传物质核酸的重要组分也是人类能量转换的关键物质三磷酸腺苷(ATP)的重要成分磷还是多种酶的组分生物膜磷脂的组分是构成骨骼牙齿的重要成分对人体生命活动有十分重要的作用. 缺磷应通过食物来补：常用食物含磷量表谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 干豆种子及坚实类： 冬 粉 30 油 豆 腐 230 黄 豆 506 花 生 乳 36 臭 豆 腐 257 豆 浆 40 豆 腐 乳 301 蚕 豆 570 豆 腐 169 红 豆 318 芝 麻 574 味 噌 170 绿 豆 320 干 莲 子 583 粟 子 191 豌 豆 387 脱质花生粉 777 黄 豆 干 194 花 生 米 392 瓜 子 984 家畜家禽类： 猪 血 11 牛 舌 136 鸭 肉 190 猪 腰 246 肥 猪 肉 18 鸭 肫 167 鹅 肉 191 香 肠 265 五 花 肉 83 牛 肚 170 猪 舌 199 牛 肝 276 牛肉(半肥) 90 鸡 肉 230 鸡 肝 283 瘦 猪 肉 123 猪 脑 177 猪 心 236 牛 肉 肝 476 羊 肉 134 鸡 肫 181 猪 肚 240 猪 肝 521 水产食品类： 海 带 6 蛤 蜊 128 鲤 鱼 174 河 鳗 240 海 参 8 白 鲳 137 鱼 54 虾 139乌 鱼 198 蚵 仔 105 海螃蟹(蟳) 153 带 鱼 205 勿 仔 鱼 353 虱 目 鱼 123 乌 贼 156 郭 鱼 肉 228 紫菜(干) 蔬菜类 ：白 萝 卜 11 油 菜 25 空 心 菜 36 冬 瓜 12 丝 瓜 25 菠 菜 36 苋 菜 66 大 黄 瓜 18 苦 瓜 26 山东白菜 36 桂 竹 荀 71 刈 菜 心 20 绿 豆 芽 28 韭 菜 花 38 红 凤 菜 76 青 椒 21 绿 竹 荀 30 韭 菜 41 白 苋 菜 80青 江 菜 22 茄 30 胡 萝 卜 42 蕃 薯 叶 81 高 丽 菜 22 花 菜 30 敏 豆 44 莴 仔 菜 30 莴仔菜心 45 洋 菇 120 芹 菜
病情分析：你好,如果缺磷,则骨髓,牙齿发育不正常.骨质疏松,软化,容易骨折,或患小儿佝偻病,食欲不振,肌肉虚弱.此外骨软化是相应于成年人的佝偻病,也是由于膳食中长期缺钙,磷或维生素D而造成的.其症状是骨质钙不良,骨骼进行变软和易弯曲,并出现疼痛,几乎所有的食物都含磷,因此人类缺磷是极为少见的.平时吃富含磷的食物,包括以下几种：1,粗粮是磷的重要来源：有燕麦,薏米,小麦,荞麦等 2,动物的内脏：羊肝,猪肝,牛肝,鸡肝等3,坚果类的：瓜子,花生,核桃仁,榛子,松子,杏仁,腰果等4,还有鱼类,虾,蛋类,海产品,瘦肉,等都含有很多的磷 5,其它的还有含磷的食物有：海带,紫菜,芝麻酱,黄豆,豌豆,红茶,绿茶,蚕豆,绿豆,蜂蜜,大枣,菠菜,苋菜,油菜,西红柿,胡萝卜,金针菜,螃蟹,牡蛎,鸭肉,西红柿,木耳,羊奶,牛奶,鸡鸭蛋,皮蛋,鸡皮等 6,含磷的水果：柠檬,桂圆,香蕉,木瓜,李子,荔枝,葡萄,苹果 .
你好,如果缺磷,则骨髓,牙齿发育不正常.骨质疏松,软化,容易骨折,或患小儿佝偻病,食欲不振,肌肉虚弱.此外骨软化是相应于成年人的佝偻病,也是由于膳食中长期缺钙,磷或维生素D而造成的.其症状是骨质钙不良,骨骼进行变软和易弯曲,并出现疼痛,几乎所有的食物都含磷,因此人类缺磷是极为少见的.平时吃富含磷的食物,包括以下几种：1,粗粮是磷的重要来源：有燕麦,薏米,小麦,荞麦等 2,动物的内脏：羊肝,猪肝,牛肝,鸡肝等3,坚果类的：瓜子,花生,核桃仁,榛子,松子,杏仁,腰果等4,还有鱼类,虾,蛋类,海产品,瘦肉,等都含有很多的磷 5,其它的还有含磷的食物有：海带,紫菜,芝麻酱,黄豆,豌豆,红茶,绿茶,蚕豆,绿豆,蜂蜜,大枣,菠菜,苋菜,油菜,西红柿,胡萝卜,金针菜,螃蟹,牡蛎,鸭肉,西红柿,木耳,羊奶,牛奶,鸡鸭蛋,皮蛋,鸡皮等 6,含磷的水果：柠檬,桂圆,香蕉,木瓜,李子,荔枝,葡萄,苹果 .
以上是对“人体缺磷怎么补?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！