问题分析：从你描述的情况来看，如果是想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，你说的方式不一定是有减肥效果的。意见建议：饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，每餐饮食最好是吃七八分饱就可以，还需要加强身体锻炼，每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲，瑜伽等运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
指导意见：根据你描述的这些情况来看，荷叶灰是不能减肥的，请不要相信那些所谓的偏方，想减肥还是要靠运动的，因为运动减肥既健康又科学，如瑜伽，跑步，游泳，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，这些都是减肥的运动，但是一定要持之以恒，贵在坚持，这样才能达到你想要的效果。
您好，最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴，迈开腿坚持长久。不吃甜食及油炸食品，不吃零食，不喝含糖饮料。只要坚持，就一定有收获。不建议服用药物或偏方减肥，作用不确定，副作用不明
以上是对“荷叶灰到底能不能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！