病情分析:一旦准备怀孕，准爸爸就要避免与极端外部环境的接触。如：高温、酷寒、高原缺氧都会影响人体内分泌功能;电磁辐射、无线电波、超声波、激光均能影响男性的生精功能。意见建议:戒烟戒酒;节制性生活，性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。增加维生素C的含量可以增加精子数量和精子活力。 维生素E又称生育酚，如果它和必需的脂肪有所缺乏，会造成生殖细胞的损坏，从而导致不孕症的发生。维生素A是生成雄性激素所必需的物质。都必不可少。
病情分析：治贫血验方＂三红汤＂＂三红汤＂组成：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量。三味共同熬汤，连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。平时多吃一些动物肝脏和菠菜之类的食物。口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。意见建议：建议：多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
病情分析：你好，我认为怀孕前没必要吃补药，饮食要广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。贫血应根据贫血程度选择治疗方案，多食富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、豆制品等。意见建议：建议为了减少胎儿神经器管畸形的发生，怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸
以上是对“准备环孕前三个月要吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！