病情分析： 你好根据你所描述的症状看可能是骨质增生，骨质增生是人体的一种保护性的生理反应，如临床症状不明显者不需特殊治疗。但对症状明显者，可根据病情作相应的治疗。意见建议：方法有：1，自我健身疗法：每天坚持户外活动半小时到1小时，注意劳逸适度。活动方式如打门球、太极拳、散步、健身操等。2，推拿按摩疗法：达到舒筋活血，缓解肌肉痉挛疼痛。增强腰部活动度。但注意手法宜轻柔，切忌强推强按。3，理疗：可选用红外线，超短波、药物导入、温泉疗法等。4.针灸疗法：取穴为肾俞、气海、关元、委中、阳陵泉、承山、足三里等。
问题分析：你好,你说的应该是骨质增生刺激局部肌肉韧带引起的症状.意见建议：建议你可以用中药热敷的方法来进行治疗,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,也可以用大盐热敷疗法也比较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,每天两次.使患部消除和缓解局部不适. 同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗.
在膝关节下方突出的位置，这是属于胫骨结节，这个位置出现疼痛，考虑是胫骨结节炎，一般是因为长时间的劳损，或者受凉刺激有关，这就会引起局部的无菌性炎症，导致疼痛症状。平时可以适量活动锻炼，避免劳累，避免受凉刺激，同时还可以进行热敷和按摩处理，外用膏药，有助于症状改善，疼痛明显可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊。
以上是对“膝盖下方突出的骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！