先说你的调理，你的陈述都很清楚，比较奇怪的是大多数是经前容易长痘，你说经后下巴有痘，如果不是经期还熬夜或艾灸过度的话，我怀疑你月经收得不利落，可能还有些气虚不畅，造成局部湿热郁在那里。你说的按摩、热敷都是可以的，但不建议经期做，应该放在生理期完全结束后的第二和第三周，这时候气血又恢复到一个常规稳定的水平，脐灸可以，热敷和按摩带脉也可以，但不要做得太频繁，另外最好是中午灸，过了下午3点再做这些，有可能扰动真阳，影响睡眠。除了这些护理，还是要有饮食和运动的配合，这个季节每天适量吃些当归红枣和生黄芪或生姜，最好是煲汤或煮粥，最易吸收；运动方面不拘形式，每天能专心做些深呼吸和肢体拉伸、关节拧转的慢动作，让身体从内暖出来即可。如果你愿意适量吃些药的话，我推荐同仁堂的十全大补丸和加味逍遥丸，按说明书服用即可，连续服用10~15天，如果感觉明显好转，可继续服用满4个星期，算做1个疗程，生理期也照常服用。再说你爱人，你没有说大便的颜色和气味、次数、时间等，不能具体判断，但脾虚是肯定的。一方面减少刺激，不仅要注意口味别太辛辣，还要注意油的质量；一方面建议服用同仁堂的附子理中丸看看，这个主要是慢慢地暖中焦
你好，根据你提供的表现，主要是出现了肾阳虚和肾阴虚的表现。你出现的膝盖冰凉主要是肾阳虚的表现，而爱上火，咽喉红都是肾阴虚的表现。夏天经常早上吃生姜(正上火或有上火征兆的时候就不要吃了,吃个几片,不要太多),中午和晚上,尤其是晚上就不要吃了.(此法改善胃寒症状）冬天注意吃些清热滋阴的.经常吃萝卜,一般是中午和晚上吃..还有就是之前的秋季也要注意吃些清热滋阴的如鸭子,梨等.(需要有夏天吃姜做铺垫,不然的话你本来胃寒,吃清热滋阴得会受不了的希望我的回答对你有帮助，祝健康！
你说的情况上焦火，下焦寒是阴虚火旺引起的。会出现脾虚、气血不足，肝阳上亢。引起气血瘀滞月经不调，这样的病症一般是应该疏肝解郁，健脾养血安神。只要睡眠好了，饮食正常。忌生冷辣少生气多运动，保持良好的心态就会慢慢的改善的。你说的吃枣是很好的习惯，对于身体的和胃补血理气很有好处的，这样的习惯应该坚持的。上焦火，下焦寒和个人的体质有关系的。一般有遗传的可能性，也是饮食不好，长期的睡眠不良等因素引起的。一般养成良好的习惯就可以克服病症的
以上是对“上焦热下焦寒如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！