强迫症状一年多，包括强迫检查、强迫计数、强迫仪式动作、强迫意向等表现；1.一般情况下，对自己要求比较高、追求完美的人比较容易得强迫症，特别是在压力比较大的时候；强迫行为和强迫意念其实也是一种心理需要和心理满足，如在不断重复检查的过程中缓解了你的焦虑和不安，但是这却是不健康的满足心理需求的方式；有强迫症状，说明我们没有处理好我们的情绪，或是想逃避，生活比较空虚但是又不想虚度光阴，消极颓废而产生的心理矛盾和焦虑，这时候就很容易产生强迫的症状。2.容易出现强迫症状的人一般有相似的人格特征：对人对事要求比较苛刻、完美主义，做事情容易刻板、不爱变通，当然这只是一般规律，并不是绝对的。不知道你是由于什么具体原因诱发的强迫症状，很可能也有性格原因。目前治疗强迫症最主要的方法就是深田疗法，即“顺其自然，为所当为”，不要刻意去在意自己的强迫行为，安排好自己的学习和生活，丰富并充实自己的生活，同时要注意调整自己的心态，学会正确地面对压力，对人对事不要要求的过于完美。自己觉得强迫症状出现或快要出现的时候，可以找一些其他比较放松的事情做来转移注意力，如自己喜欢的运动、听听音乐、和同学一起出去玩一下等
露疗法以本法治疗的先决条件是：患者必须具备较坚强的意志，迫切求治的愿望，方法正确，有坚持不懈的信心和决心。对患者实际生活中的强迫行为逐一纠治和克服，并且消除在中断强迫行为时心理的不适应症状。（1）再确认。第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您自己一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力地、全心地觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。（2）再归因。自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的信息。你要深切地去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。
强迫症治疗的食物
1、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。
2、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使患者安静下来。
3、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松，因此，菠菜是调节强迫症的好食物。
4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于患者的心情平静。
5、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
6、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，有助于调节强迫症。
7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。
8、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
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