病情分析:您好：您的情况已经明确，膝关节骨质增生属于膝关节的退行性变，一般可有膝关节关节元呈唇样改变、髁间变尖，患者可有疼痛、肿胀、甚至功能障碍等，建议积极治疗与预防。指导意见:建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，可以理疗按摩及红外烤灯热敷，局部涂抹扶他林乳膏，避免膝关节受力负重，多进食钙片加维生素AD胶丸、牛奶等，以补充钙质的摄入，注意保暖，适当锻炼，希望我的回答带给您帮助。
你好，根据你描述的情况，应该是膝骨关节炎。膝关节的骨质增生一定是不能运动的，要制动（就是静止）。因为膝关节增生的骨刺在运动的时候会产生摩擦，所以越运动症状以后会越重的。所以，你现在不能骑自行车运动，像爬山、跑步之类的运动也要尽量避免。如果你的症状很严重的话，要及时就诊，需要服用非甾体抗炎药。现在暂时不能多运动，要注意休息。祝你健康！
病情分析：你好，这种情况一般考虑是应该注意休息的指导意见：建议休息，服用活血止痛药物治疗，不能走路锻炼的
以上是对“膝盖长骨刺应该怎样锻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！