你好，1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。6、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰
建议您多吃一些新鲜的蔬菜和水果，此外要注意以下几点:1.注意面部的卫生。在早晨起床和睡觉前最好是进行洗脸、洁面，洗的同时也要避免使用油腻的洁面乳，而且也最好不要使用化妆品，因为化妆品里面的化学成分会严重刺激皮肤，导致痘痘的生长。2.注意吃的食物。不管是辛辣类的食物，还是一些路边烧烤、含糖的食物，痤疮患者都尽量少吃。对于一些喜欢吃零食年轻人，以后也要注意这点。因为这些食物中添加剂会刺激痘痘的生长，对身体健康也有很大影响。3.要避免抓挠。这是一种很不好的习惯，因为它会导致肌肤上生出更多的细菌，从而导致出现更多的痘痘。此外，也要注意日常的卫生情况，勤洗衣服、被单等，最好是经常搭到太阳底下晒晒，杀杀菌。
你好，根据你说的这种情况的话，很有可能是月经不调引起的，我求求你最好去医院检查一个b超，看一下，看看子宫内膜的厚度和卵巢的情况，不要的情况下你在检查一个性六项，看看你体内激素水平是不是平衡的。建议你可以吃点调理月经的药，我比如说八珍益母胶囊或者是乌鸡白凤丸试试看。
以上是对“11岁小女孩能吃西洋参吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！