amp;#160; 你好,一般两周左右就可以恢复,但是总会比之前松弛.指导意见： 可以用“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了. 要阴道紧缩目前来讲吃药的作用不是很大,如果真的要阴道紧缩,建议您做阴道紧缩手术或者在家做一些阴道紧缩操来紧缩阴道.下面就给您推荐几种在家紧缩阴道的小方法： 屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力；提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉；收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次
，产后阴道松弛可进行产后阴道紧缩术。术式分中式和韩式两种，根据患者不同需要而设计。能对产后阴道损伤进行修复，对阴道粘膜进行紧缩、缝合，收紧阴道口，并且改善阴道口形态，使之更美观.阴道紧缩术后，超过98%的夫妻双方对性生活都很满意。你的情况你最好不要用药物，以免对身体产生其他的副作用，你最好采取运动恢复的方法调理。要想彻底恢复年轻状态，光靠食疗、运动方法远远是不够的，彻底恢复必出依靠药物治疗，在药物选择上可以试试纯天然无伤害的缩阴产品。根据你所描述的情况，一般的话来说，一个月后，药物效果不好的，可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。另外平时你也可以多做一些缩阴的运动，一般的一些书籍上都会有具体的介绍的。
指导意见：你好，你好，产后子宫恢复不好的解决方法首先产后应该哺乳，因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症。产后应及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。产后子宫恢复不好的症状多表现为子宫复旧不良，子宫迟迟不入盆腔，在耻骨上区总能摸到子宫底，有时还有压痛。如果您恶露量多时间长，且为暗褐色或红褐色，就应考虑为子宫复原不全。子宫肌瘤、炎症、子宫切口有血肿、子宫内有残留等都可能造成子宫复旧不良，祝您健康。
以上是对“产后怎样可以缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！