是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。是一种促进睡眠的药物,会产生依赖性.睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。关于失眠的自疗方法：(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
松果体素片和安眠药都有促进睡眠的作用,但作用机理不同有各自的适用范围，可以根据自身情况替换使用，但都不可长期应用。松果体素又称褪黑素、是大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙，可以简单的理解为是一种激素。随着年龄的增长尤其中老年人松果体素分泌减少，从而会出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等症状，适当补充松果体素可改善睡眠，但也不能长期服用。中老年人由于身体各系统机能的相对下降，不光松果体素分泌减少其他内分泌调节激素都相应减少以维持人体的内环境稳定。当一段时期内摄入过多松果体素会竞争性抑制其他激素的分泌代谢，打乱内分泌的稳态，所以不宜长期服用，可短期内用于改善睡眠。各种镇静催眠药长期服用会产生耐受性和依赖性，突然停药可有戒断反应，建议使用一些有安神作用的中成药。
褪黑素是人脑部深处像松果般大小的松果体分泌的一种胺类激素，所以也有人叫它松果体素。松果体的活动有着明显的周期性变化，光照能抑制松果体激素的分泌，黑暗则刺激松果体激素的分泌。1959年科学家成功地从牛的松果体提取物中分离出一种像褪了色的蛙皮的物质，所以把它命名为褪黑素。目前提供给老人的口服褪黑素主要靠化学合成，它可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以保护，这是维生素E所不具备的，并且，褪黑素安全性大，动物实验中用到每公斤体重数十毫克，肿瘤治疗每日用到数克，也仍然安全。可以到当地正规医院看下.
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