1、一周减压养心法中老年人要有效防治心脏疾病，使心脏保持健康、年轻，健康四大基石第四条心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡对心脏健康最为重要。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。周一：闻一闻提神的东西。早晨闻一下薄荷或茉莉的香味，可以让人精神倍增。周二：将外部世界带进家里。家里放一些鲜花，将群山或其他美景照片挂在墙上，听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。周三：出门。到公园、花园或者小河边走走，看、听、闻或者触摸大自然，能让你感到与大地亲近，心理充满宁静。周四：与家人一起逛公园。与家人在一起可以感受到亲情，有助于战胜悲伤和孤独感。周五：表达你的感激之情。向为你开门或为你服务的人说声谢谢，这不仅仅是礼貌，还是一种让人精神焕发的行为。周六：安排休假。没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。要记住，别让自己太劳累。周日：看看喜剧电视。有研究表明，当人看喜剧的时候，悲伤和愤怒的情绪会减少98%，而改善后的情绪可以持续12~24小时。2、3个半小时+拍手歌洪教授根据自己的切身体会，特向广大中老年朋友推荐三个“半小时”和“健身拍手歌”。每
病情分析：你好：这种情况一般有两方面的原因：指导意见：1、孕妇呼吸困难可能是心脏的问题，如果没有心脏的话问题就不会太大，建议作个心电图检查一下。2、孕妇胸闷气短呼吸困难可能是因为随着胎儿的发育长大,压迫肺部影响呼吸功能引起的。是正常现象。怀孕腹部增大引起腹压增高影响膈及胸廓呼吸肌的呼吸运动；再就是压迫下腔动静脉使心回血量减少，注意睡觉时应采取左侧卧位以减少压迫。保持空气流通。不需治疗。严重时可以每天吸点氧气，一般半个小时到一个小时为宜。
你好，根据你的描述，女性如果在怀孕期间有胸闷呼吸困难主要考虑是随着怀孕天数的增加，同时孕酮的增加刺激你脑部的呼吸中枢神经引起的可能性是比较大的。建议你如果怀孕后你的身体出现这种情况需要更多的氧气，只有这样你的身材才可以进行相应的调节，当感觉到胸闷气短的时候，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，可以有效的缓解呼吸困难的症状的
以上是对“怀孕20周了为什么最近老感觉呼吸困难？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！