自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
上海西郊骨科医院收费治疗颈椎病可考虑用按摩，牵引等来治疗，平时要减少伏案工作，注意枕头不可过高，最好是柔软一些。颈椎病因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。该病无特效治疗，主要是物理治疗如理疗，热疗，推拿，按摩等，病情严重的需手术治疗。据所述情况建议注意休息，不要q低头工作，局部按摩理疗，服用颈复康治疗观察。颈椎病是可以预防的，如果已经诊断颈椎病，应该积极治疗，除了手术外，我们推荐使用已经在临床成熟的介入治疗（如超氧、PCEA、射频等），比较安全、效果好、复发率低。如果要了解具体内容，可以登陆、咨询疼痛热线网。
上海西郊骨科医院收费颈椎病怎么治疗最好，对于劲椎病的治疗一般先是采取保守治疗，其次是手术，可以采取微创治疗1、高效安全：整个过程是在大型可视性设备的监测下完成的，在治疗的时候能够避开正常的髓核和组织。2、疼痛轻：整个过程患者除了会感受到有一点点的酸胀感之外，不会有任何其他的疼痛感。3、不容易感染：整个过程不用镇痛剂、麻醉剂，对身体无任何伤害，同时该技术所具体有的温热效应，能够减少手术后感染的机率。您好，平常生活中要防寒保暖，避免感受风寒，目前常用的方法有：热敷疗法,药物治疗,牵引治疗,正骨,推拿手法治疗，最好是在医生的指导下选择，另外，您也可以用点内服中药，
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