梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系.散步,慢跑等有氧运动都可以考虑,祝你早日康复.
你好！从运动学方面来说，运动是以在早上和傍晚比较好，有利于人体的能量的消耗和代谢。一般来说，只要不是在饭后就马上运动，都不会有大问题，你可以在晚上运动，但要注意和饮食的配合就可以了。
以上是对“晚上将手机放在床头边对健康有伤害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！