1、预防：口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。具体措施是：1)注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。2)保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。3)保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。4)注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。口腔溃疡治疗方法针对目前口腔溃疡治疗的弊端，中医独创的特色疗法，通过中医药物理治疗能够快速抑制和杀死巨细胞病毒和口腔疾病病毒，控制消除体内的致病因子和有害毒素。具有润肠通便、去火排毒、消炎止痛、抑制和杀死病菌、排毒、通经络、改善血液循环及白细胞通透性等功效，能让药物充分有效的直接到达病灶，标本兼治，口腔溃疡不易复发。建议您尽早去专业的口腔黏膜科室就诊，以免耽误病情，祝您早日康复。
口腔溃疡是由于口腔黏膜形成病态损伤以后导致出现的问题，从而出现的临床症状。这个病要想治疗，首先要通过专业化黏膜检查仪器设备对你黏膜形成的病态损伤情况做进一步的检查明确原发致病因素，看看你是存在一个原因还是几个原因综合共同存在。口腔溃疡不能简单的对待，要及时到正规的口腔黏膜科进行治疗。通过中医辨证结合西医辨病，调节身体免疫平衡，利用中西医结合免疫平衡体系分清口腔粘膜疾病的类型。依据患者的个人体质一人一方，然后通过内外兼治，调理和巩固修复黏膜组织以及提高免疫力，调节新陈代谢，治疗口腔溃疡。
根据你提供的情况，一般考虑上呼吸道感染的情况（喉咙痛）。溃疡和舌头有些部位疼、牙齿也痛——是炎症在不同部位的不同的表现形式。关于溃疡，可以考虑用思密达附于溃疡的表面，一般1-3天溃疡就可以愈合！并在医生的指导下试用:布洛芬（止痛）、替硝唑（消炎）、维生素C、维生素B2、牛黄解毒片等对症处理！此外，建议养成良好的口腔卫生的习惯。每天早晚刷牙、饭后漱口，少食辛辣刺激的食物等。喉咙痛，建议在有结合血常规的结果，在大夫的指导下试用：蒲地兰消炎片、严迪、利巴韦林等。祝健康快乐每一天！
以上是对“为什么老是口腔溃疡、咽喉肿痛？请来帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！