你好，建议你不要在手淫了，多喝自己爱人沟通，消除心理因素，充分认识精神因素对性功能的影响，保持良好心理状态，。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
早泄大多数是由于心理的原因，患者需要调整心理不要有心理压力，不要把工作的事情带到生活中，根据你的描述结合你的病情，你是肾虚，你可以考虑使用点滋补肾精的药物治疗一下，同时需要女性性伴侣多多关心男性，不要产生埋怨，指责的语音。
严重的早泄易于诊断，偶尔出现一次或数次射精过早不能认为是病态，新婚夫妇由于缺少性经验。过于激动和紧张，出现“早泄”并不罕见。大部分夫妻双方在取得性生活经验后，均能找到共同达到性高潮或比较和谐的性生活方式
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