你好，根据你根据你的描述，老出汗考虑为肾阳虚，肾虚患者要注意调整生活作息，适量运动，以保健食补结合进行调理。除了可以多吃黑豆，黑米，红糖，黑木耳，黑芝麻，山药，核桃，板栗，开心果，腰果等食物进行调理，还可以服用古汉养生精进行治疗。由人参、黄芪、黄精、淫羊藿等11味道地药材组成，具有良好的补气益肾作用，温补而不燥热，坚持服用可以有效治愈肾虚症状。建议描述清楚你的年龄，如果是48-52之间，考虑是否有更年期的原因祝健康！
中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现。若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。盗汗用食疗来的效果好，因为盗汗多属于阴虚内热，所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益气补肾的食物，如山药（它本身就是中药）、腰果、动物的肾脏等，多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿饮酒
肾虚分为阴虚和阳虚两种，主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。
以上是对“你好，我是男生，有时睡觉的时候腿上出汗，请问一下是不是肾虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！