您好！患了乙肝小三阳的患者朋友，在日常生活中一定要时刻注意，尤其要好好的学会一些养肝护肝的常识，这也是位了更好的恢复自己的身体，早点摆脱乙肝的痛苦。1、多饮水：乙肝患者在天气干燥易缺水的情况下，一定要注意多喝水，这样可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，同时多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤，从而减少乙肝小三阳的继续恶化。2、饮食平衡：乙肝小三阳的病患不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会导致消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。因此，在饮食方面要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多食新鲜蔬菜、水果等。3、心情舒畅：患有乙肝小三阳的病患一定要保持乐观向上的态度。要想肝脏强健，首先学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。假如违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致乙肝的恶化，形成肝硬化等疾病4、适量运动：乙肝患者平时可以多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，
乙肝小三阳患者除了想要进行药物治疗，还需要在治疗上加以休息和良好的营养为主。乙肝小三阳饮食注意事项：
(1)炒菜宜清淡，少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。
(2)食量要恰当：肝病时消化功能减弱，食之过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。所以有人提出吃饭八成饱最好。暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。
(3)饮食结构要合理：要多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者会合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。蛋白质饮食要包括植物蛋白和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等。挑食对肝病是不利的。
(4)失代偿期肝硬化患者的饮食中的蛋白含量不宜过高，因为蛋白质易在肠道被细菌分解产生氨气，而氨是导致肝昏迷的重要因素之一。急性肝炎或重症肝炎恢复期的病人要低糖饮食。否则易发生脂肪肝。
(5)合理应用中药补药：轻中型肝炎患者不提倡用人参等补药，正常饮食可以提供足够的营养成分。重症肝病、肝硬化病人在服用补药时，最好征求中医医生的意见，辨证施治。盲目进食大量
在日常生活中除了要注意休息和多食富含蛋白质的食物外，还需注意些小细节。这样才能远离小三阳，重塑健康人生。
1.及时注射疫苗以免亲密爱人感染
鉴于此类型小三阳患者病毒虽已清除但体内可能存在着乙肝病毒易感基因，故若配偶乙肝三系均为阴性则应尽早注射乙肝疫苗，以期产生抗体[HBsAb]后再结婚、生育为妥。此前性生活男方应使用避孕套为上。生育后婴儿应在医生指导下注射乙肝疫苗、乙肝免疫球蛋白。
2.可适量运动但不剧烈运动
尽管我们经常强调，乙肝病人需做运动，增强体质，也有利于病情的康复，但可适量运动，不可剧烈运动。
3.家庭内部注意卫生防止感染
如果是家庭内有该病者，应注意餐具的分用及消毒，2个月复查一次，避免转变成大三阳，去医院做一次这方面的全面检查。另外，应该去医院检测肝功能和DNA指标(这两项抽血都可以检测到)，如果肝功能不正常，DNA指标超标，则表明乙肝病毒正在复制期，具有较强的传染性，需要去医院抗病毒治疗。如果是有病毒的小三阳，应服用抗病毒药品，不过最重要的是心理，千万不要有心理负担，轻视自己，或是有自卑感，家庭成员也应该给予适当的关爱。
4.定期复查饮食营养
乙肝患者
以上是对“抽烟对乙肝小三阳到底有多大危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！