卧推，需要杠铃，卧推凳等。但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练，胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。还有，仰卧飞鸟这个难度较大的动作，对整个胸肌发达很好。以及，在专用器械上练习蝴蝶机，都有效。但是，建议最好采用基本动作来练习，就是，卧推，俯卧撑，以及斜板卧推（练胸肌上部）。还有，引体向上，虽然主练背肌，但对胸肌仍然有效，（尤其是上胸肌）。吃什么：有句话叫做，想有劲吃牛肉，应为他是粗纤维，多蛋白质少脂肪。肌肉里很大一部分成分是蛋白质，平时多吃豆类，喝豆浆豆腐脑，牛肉，豆腐，海鲜都有益处。在你塑造自己年轻迷人身材时候，要注意运动适量而行，拉力器每天半小时，一月就会有效果
你好，心肌梗塞是由于心脏血管动脉硬化引起的冠状动脉堵塞引起的心肌坏死，急性期有胸闷胸痛等症状，严重的有心律失常，休克或心力衰竭等症状，是一种严重的心脏疾病，需要积极治疗，预防并发症发生这种情况，需要做个心电图检查和心肌酶谱化验，并进行动态检测就可以明确，如果是急性心肌梗塞，需要尽快溶栓或植入支架，然后再采用药物治疗
练习上臂肌肉的方法最好是刀健身房去练习，但是一般费用较贵，自己可以通过如下方法练习。俯卧撑可以很好的锻炼上臂及胸前肌肉，每天坚持20个以上，逐渐增加坚持练习一段时间可以得到效果。第二，仰体向上，每天坚持20个以上可以增加上臂肌肉力量。关键在于坚持。
以上是对“我左胸肌大右胸肌小，怎么调节啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！