你好，首先根据你的情况为便秘，这是由于胃肠功能不足或者饮食不当导致的，建议你平时可以多吃香蕉、雪梨等水果，以及一些高纤维的蔬菜以调理肠道。便秘患者应注意改变生活习惯与排便习惯。一定要禁烟，酒，辛辣食物。平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食。此外便秘的患者平时注意：1、多食用豆类、全谷、鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物，降低高脂肪食物摄入。2、多喝水或清汤，避免摄入咖啡、可乐等使机体失水加重便秘的饮料。3、在医生指导下，配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液等。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。4.症状严重者，建议及时就医。
对于大便干燥吃什么好这个问题你需要正确对待，关于你请问的大便干燥吃什么好这个问题我很乐意为你解答：大便干燥的原因很多，喝酒频繁、起内火、熬夜、情绪不稳定、运动量过大、疾病等都可以引起大便干燥，关键你要对症引用适当的方法。饮酒频繁建议你少饮或不饮，待大便正常后再考虑；熬夜要增加睡眠，多吃水果；情绪不稳要控制好自己，多喝开水或食用补水食物；运动量过大要多喝开水、饮茶、多吃水果等，再补充睡眠；多种疾病都可以引起大便干燥，建议看医生，用药治疗后解决问题。大便干燥本身不是病，是一种生理反应，但与身体好坏有直接关系，它表明你体内缺水（这个和多喝水无关，关键是吸收不了），需要引起你关注。同时，解大便时切忌用力，否则肝门会引起不适或破裂，导致痔疮的。祝你健康！
便秘会导致肠道堵塞，体内毒素积累，肠道菌群环境异常，导致细菌发酵产气出现腹胀等现象。胃胀、便秘等胃肠道疾病建议患者饮食以清淡为宜，禁烟酒，辛辣刺激食物，可多食蔬菜、水果，如香蕉，苹果等。同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗，如四磨汤口服液。四磨汤由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有顺气降逆、通腑导滞、消积止痛之功效。能有效增加胃肠平滑肌张力，促进胃肠蠕动，作用温和而持久。对于老年人便秘疗效明显且安全性高，可长期服用。
以上是对“大便拉稀了，吃什么菜比较好或吃什么水果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！