荨麻疹是一种常见的皮肤病，通常由过敏或免疫系统问题引起。为了帮助恢复荨麻疹，以下是一些有助于改善皮肤状况的食物：
1. 蔬菜：如胡萝卜、菠菜、西兰花等富含抗氧化剂和维生素的蔬菜，可以帮助保护皮肤健康。
2. 水果：如香蕉、橙子、草莓等富含维生素C和抗氧化剂的水果，可以帮助皮肤保持弹性。
3. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等富含维生素E和健康的脂肪酸的坚果，可以帮助改善皮肤质量。
4. 蛋白质：如鸡肉、鱼、豆腐等富含高质量蛋白质的食物，可以帮助皮肤修复和愈合。
5. 水分：保持足够的水分摄入量可以帮助皮肤保持湿润，防止干燥。
需要注意的是，对于荨麻疹患者，应该避免食用会引起过敏的食物，如牛奶、海鲜等。同时，应该避免饮酒和食用辛辣食物，因为这些食物可能会加重皮肤炎症。