慢性鼻炎是一种常见的鼻黏膜炎症，常常伴随着鼻塞、流涕、头痛等症状。交替闭口吸气可以缓解慢性鼻炎引起的鼻塞，具体步骤如下：
1. 坐直或站直，双手交叉放在胸前。
2. 闭上嘴巴，用鼻子深吸气，直到不能再吸。
3. 接下来，暂停几秒钟，让呼气暂停。
4. 然后，呼气要缓慢、轻微和轻微，保持嘴巴闭上的同时。
5. 重复这个过程，每次深吸气之后缓慢呼气，直到你感到舒适。
交替闭口吸气的原理是因为口腔和鼻腔两个呼吸通道。在正常情况下，当我们用鼻子吸气时，空气通过鼻腔通道进入肺部，使我们的呼吸更加顺畅。而当我们用口吸气时，空气通过口腔通道进入肺部，使我们的呼吸更加快速。通过交替闭口吸气，可以改变空气进入肺部的通道，从而缓解慢性鼻炎引起的鼻塞。