红豆紫米粥吃了有补充能量、预防贫血、滋阴养血及促进新陈代谢等好处。原因是红豆和紫米都含有丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，红豆含有丰富的铁质，有助于预防贫血，而紫米则含有丰富的花青素，具有滋阴养血的功效。此外，红豆和紫米还含有大量的膳食纤维，可以促进新陈代谢，有助于消化和排毒。总之，红豆紫米粥是一种营养丰富、有益健康的食品，可以满足人体对营养的需求，同时还有助于促进身体健康。
