花生瓜子不能多吃。
花生和瓜子都是高热量、高脂肪的食物，长期食用容易引起肥胖。 每天吃一小把花生和瓜子，大约30克左右，可以起到补充能量、促进脂肪代谢、润肠通便的作用。 但是对于高血压、高血脂的患者来说，长期食用花生和瓜子，不利于血压、血脂的控制，所以是不能多吃的。
