荨麻疹是一种常见的过敏反应，其症状包括瘙痒、红肿、疼痛等。以下是一些荨麻疹的自保健方法：
1. 避免过敏原：荨麻疹通常由过敏原引起，如花粉、尘螨、宠物毛发等。避免接触这些过敏原可以减少荨麻疹的发作。
2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少细菌和污垢的滋生，从而减少荨麻疹的发作。
3. 避免搔抓：搔抓可能会加重荨麻疹的症状，因此应该避免搔抓皮肤。
4. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、海鲜等，可以减少荨麻疹的发作。
5. 适当运动：适当的运动可以增强免疫力，减少荨麻疹的发作。
6. 合理用药：在医生的指导下合理使用抗过敏药物可以缓解荨麻疹的症状。
以上方法可以帮助缓解荨麻疹的症状，但是不能彻底治愈荨麻疹。如果症状严重，建议及时就医。