美白肌肤的方法有以下几种：
1. 控制好生活节奏，保持良好心态。研究发现，压力过大会导致肾上腺素等压力激素的分泌过剩，促使黑色素细胞活跃，增加皮肤黑变。
2. 经常喝牛奶可以美白的。每天坚持喝一杯牛奶，能促使身体皮肤变得白嫩。
3. 经常吃猕猴桃，它含有丰富的维生素C，据研究表明，每天吃2~3个猕猴桃，可以补充人体所需的维生素C，这样就可以防止因缺乏维生素C引起的黑斑。
4. 直接敷用美白面膜。美白面膜能迅速渗透肌肤底层，抑制并减少黑色素的形成，有效渗透肌肤底层，消除肌肤中的暗沉与黑色素，让肌肤更白皙无暇。
5. 外出时，避免日晒，带好防晒物品，涂抹防晒霜等。紫外线是美白的最大敌人。
温馨提示：请根据个人身体情况来选择合适的美白方法，如您有任何不适，请及时就医。