下巴长粉刺的原因和解决方法如下：
1. 内分泌失调，要尽量使生活规律化，养成定时排便的习惯。
2. 心理负担过重，要经常保持心情舒畅。
3. 经常食用辛辣、刺激性食物，应多食用苦瓜、黄瓜、青菜、水果等，减少辛辣、刺激性食物的摄入。
4. 螨虫感染，要及时到医院做皮肤检查，必要时做抗菌消炎治疗。
5. 化妆品过敏，要停用一切可疑的化妆品和护肤品。
6. 皮脂分泌过盛，要少食用高脂类食物，多吃青菜、水果，控制油脂的摄入。
7. 不良生活习惯，要克服用手乱挤、乱抠、乱摸的坏习惯。
以上就是下巴长粉刺的原因和解决方法，希望对您有所帮助。