长痤疮能吃什么好得快，可以参考以下食物：
1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含抗氧化剂，可以改善皮肤的整体质量。
2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，有助于皮肤细胞的修复和再生。
3. 水果：水果富含抗氧化剂和维生素，有助于改善皮肤的质量。
4. 鱼类：鱼类富含健康的脂肪和蛋白质，有助于皮肤细胞的修复和再生。
5. 全谷物：全谷物富含纤维和维生素，有助于改善皮肤的整体质量。
以上食物可以帮助长痤疮的人改善皮肤状况，但需要注意的是，避免食用含有高脂肪、高糖和高盐分的食物和饮料，因为这些食物可能会导致痤疮恶化。