脖子长痘痘的原因有很多种，常见的包括内分泌失调、清洁不够、荷尔蒙失调、压力、遗传因素、生活作息不规律、饮食习惯不佳、药物等。以下是一些应对方法：
1. 内调：均衡饮食，避免摄入过多的油腻、辛辣、甜食等食物，多食用蔬果类食物。保持良好的作息时间，避免熬夜。
2. 清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免用手触摸脖子，以免细菌滋生。
3. 护理：使用含有水杨酸、角鲨烷等成分的护肤品，有助于去除死皮和收敛毛孔。
4. 缓解压力：减少压力，可以尝试运动、瑜伽等方式，缓解情绪，促进身心健康。
如果脖子长痘痘的情况严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给出相应的治疗方案。