不宜多吃粗粮的人群有：
1. 少年儿童：因为粗粮会阻碍身体对蛋白质、脂肪、铁、维生素B12等成分的吸收，影响孩子的生长发育。
2. 生长发育期的青少年：如果摄入粗粮过多，可能会出现营养不良、免疫力下降等问题。
3. 孕妇和哺乳期女性：多吃粗粮可能会影响对营养的吸收，不利于身体的健康。
4. 胃肠道功能弱的人：如老年人、肠胃道功能弱的人、胃酸过多的人等，吃粗粮可能会对胃肠道造成负担，导致消化不良、胃痛等症状。
5. 顽固性慢性病人：如心脏病、肾病、肝病等，吃太多粗粮可能会加重病情。
总之，粗粮虽然有益，但不宜多吃，应根据自身情况适量食用。