长雀斑了一般不可以吃的东西如下：
1. 辛辣刺激性的食物：比如辣椒、芥末、胡椒等，这些食物会刺激皮肤的毛细血管扩张，导致皮肤负担加重，长期食用可能会加速皮肤老化，因此长雀斑的人是不可以吃这些食物的。
2. 感光类食物：比如芹菜、韭菜、木瓜、白萝卜、红萝卜等，这些食物可能会使紫外线的辐射加重，从而使雀斑更加严重。
3. 高脂肪、高糖类的食物：比如油炸食品、动物内脏、蛋糕等，这些食物可能会导致体内毒素的积累，从而加重雀斑的形成。
希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。
