祛斑的方法有很多，具体可以使用以下方法：
1. 激光手术：利用激光技术精确地切割和磨平皮肤表面和深层，以减少或消除斑点。
2. 皮肤护理：使用含有防晒剂的护肤品，以防止斑点进一步恶化。同时，使用含有美白成分的护肤品，以淡化或消除斑点。
3. 饮食调整：增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，以帮助皮肤抵御自由基的损害。
4. 避免阳光照射：在暴露在阳光下时，紫外线可以破坏皮肤中的色素细胞，导致斑点的形成。因此，应使用防晒霜、遮阳帽等防护措施。
以上方法中，皮肤护理是最经济实惠且无创的方法，同时激光手术可以快速有效地消除斑点。然而，每种方法都有其适用范围和局限性，具体应根据个人情况和医生的建议进行选择。