运动可以减压，原因如下：
1. 运动本身就可以产生多巴胺，可以短时间内令人精神愉悦，起到缓解压力的作用。
2. 运动过后，人体产生的疲劳感可以让人的体力和精力得到有效的补充，从而缓解压力。
3. 运动过后，人的睡眠质量会得到明显的改善，良好的睡眠也能缓解压力。
