激光祛除胎记需要多长时间恢复，需要根据求美者的个体情况而定。
1. 激光治疗胎记后一般需要7-10天的恢复期，前期可能会有肿胀的情况，后期肿胀的情况会逐渐减轻，15-20天左右基本就会恢复。
2. 激光治疗胎记后应多吃富含维生素C的食物，如柠檬、樱桃、草莓等，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，并且维生素C有氧化还原的作用，可以促进皮肤胶原蛋白的合成，可以促进胎记的消退。
3. 激光治疗胎记后应避免吃辛辣、刺激性的食物和海鲜，这些食物容易引起局部炎症反应，导致局部肿胀加重，而且还容易引起皮肤过敏的现象，不利于胎记的恢复。